Er zijn vele soorten relaties, in de professionele en de privé-sfeer. Daar hechten we allemaal zeer aan. En ondanks de individualisering van de maatschappij, zijn en blijven we sociale wezens. Onderzoek toont aan dat besef van verbondenheid, met jezelf en anderen, een grote bron van geluk is. Het gaat echter zo vaak mis, waardoor het jammer genoeg ook een bron van stress en pijn is.
Hoe doe je dat nou, samenleven in goede harmonie?
En hoezo is veiligheid van het allerhoogste belang?
Communicatie is hierin een hele belangrijke factor. Zolang het leuk en gezellig is, wil je elkaar graag begrijpen en is er niks aan de hand. Misschien merk je dan al hoe lastig het is om bij jezelf te blijven zodra je gaat vertellen over je ervaring. En zodra er iets in onszelf wordt geraakt of gekwetst, hoe is het dan? Is het dan nog mogelijk om met je aandacht -ook- bij jezelf te blijven, of merk je dat je aandacht vertrekt? Naar de situatie, naar de ander, naar het oordeel of wat anders?
Hoe zou het zijn als je in alle situaties kunt leren om contact te houden met jezelf én met de ander? Zodat je een helder hoofd houdt en niet meegaat met de waan van het moment.
Deze workshop wil je naast de psycho-educatie ook vooral laten voelen en ervaren hoe dat kan werken. We zullen dit doen middels oefeningen alleen en in tweetallen.
Dus heb je een partner, vriend(in) waarmee je wel zou willen oefenen? Die kan voor de helft van de prijs mee!
Klik hier voor de digitale flyer.
Ik kijk in mijn agenda. Ik zie dat ik over 5 dagen een terugkomavond Mindfulness en Zelfcompassie gepland heb staan. Ik schrik en voel dat het wat met me doet. Ik besteed er echter geen aandacht aan. Want dan moet ik nog een ruimte regelen. En iedereen laten weten dat het dan te doen is. Lastminute werk! Aan de gang. Lees verder Mindfulness versus zelfcompassie
Deze introductieworkshop geeft inzicht in de basistraining Mindfulness (MBSR/MBCT) en de training Vrienden met Jezelf (Mindful Zelf-Compassie). De principes van beiden, Mindfulness, en Zelf-Compassie (= vriendelijk leren zijn voor jezelf) worden uitgelegd en er is ook ruimte om het zelf te ervaren.
Mindfulness is leren open aandacht te hebben voor wat er is. Dit creëert ruimte in je hoofd. Dat gebeurt door de aandacht te trainen, waardoor deze sterker wordt. Zo heb je eerder en beter in de gaten wat er gebeurt. Ik noem het graag een mentale fitness training. Het wordt ook wel mentale hygiëne genoemd, omdat het een dagelijks onderdeel van je leven zou mogen zijn. Net als tanden poetsen, douchen e.d.,
Vrienden met Jezelf ofwel Mindful Zelf-Compassie is het ontdekken hoe je jezelf kunt ondersteunen, niet alleen als het goed gaat, maar vooral als je het moeilijk hebt. Vaak weten we heel goed hoe we dat voor een ander doen, maar voor onszelf gelden andere regels. Hoe leren we onszelf in die cirkel van vriendelijkheid op te nemen?
Deze training bestaat in een volwassenen vorm en een voor jongeren.
Rianne geeft sinds 2012 Mindfulness trainingen en is in 2014 opgeleid door Kristin Neff & Chris Germer zelf voor de Mindful Zelf-Compassie training en verzorgt sindsdien zeer succesvol deze trainingen in Brabant en Limburg.
Het is alweer zo lang geleden dat ik iets heb geschreven. Ik wist gewoon niet wat. Writer’s block is een veel te groot woord voor mijn artikeltjes, maar zoiets….. Bovendien, wie zit er nou op mijn schrijfgeneuzel te wachten……
Lees verder Alles is veranderlijk, wat een geluk!
Deze introductieworkshop Vrienden worden met Jezelf is bestemd voor ouders en jongeren tussen de 14-17 jaar.
Hierin wordt meer verteld over wat deze veerkrachttraining inhoudt.
Er wordt wat theorie gegeven, zoals de specifieke werking van het puberbrein. Daarnaast gaan we samen ervaren hoe het werkt. Zo krijg je een beter beeld van wat we in zo’n training dan doen.
Deze workshop vindt plaats in het Centrum voor Mindfulness Amsterdam.
Aanmelden kan via: https://centrumvoormindfulness.nl/mindfulness-training-amsterdam/vrienden-worden-met-jezelf
Kosten voor de workshop zijn per ouder+kind.