Welkom bij Centrum Mindfulness Limburg

Ik wens iedereen in deze moeilijke tijd veel gezondheid, warmte en verbinding toe. Laat je niet gekmaken, zorg goed voor jezelf en elkaar. Ook dit gaat voorbij. 

Als je op deze site terechtkomt zal dat zijn omdat je iets wilt aanpakken of ontwikkelen.
Die drang ken ik ook. En ik ontdekte een route tot zelfontplooiing en geluk die ik niet voor mezelf kon houden. Een levenswijze is het eerder, maar het begint met een training. Een kop en een staart, dat is fijn. Daar kun je al mee verder. En afhankelijk van jouzelf kies je hoe je verder gaat.

Wat je wilt aanpakken heeft voor jou een naam. Iets fysieks of mentaals, zoals vermoeidheid, burnout, hoge bloeddruk, chronische pijn, depressies, angst-/paniekaanvallen, stress/druk, etc….. Je wilt ergens vanaf. Alleen al die wens levert spanning op, waardoor het niet weggaat maar erger wordt. Misschien zelfs uitbreidt op meerdere vlakken. Had je eerst enkel hoofdpijn, dan gaan je schouders en nek vastzitten, ontwikkel je rugklachten. Zo kan het gaan, in allerlei varianten.
Onderzoek heeft aangetoond dat ziekte sterk gerelateerd is aan stress.

Uiteindelijk gaat het erom dat je ermee leert omgaan, wat het ook is. De inhoud van het ‘probleem’ is ondergeschikt aan jouw houding met betrekking tot dat probleem. Dat is waar je zelf invloed op kunt leren uitoefenen. Dat heb ik met mindfulness geleerd. En dat wil ik je graag doorgeven.

Mindfulness is opmerkzaamheid, scherp zien. Als we dit leren, is vriendelijkheid voor onszelf (zelfcompassie) evenzo belangrijk. Want als we scherp leren zien, hebben we ook de tools nodig om ons niet te snijden. Deze twee elementen zijn als twee vleugels van een vogel. De een kan niet zonder de ander.

                                   

‘leren surfen op de golven van het leven’, of ‘de zon achter de wolken zien schijnen’

De mogelijkheden op een rij:
MBSR/CT (mindfulness) trainingen (categorie 1 VMBN).
MSC (mindful zelfcompassie) training, ontwikkeld door Kristin Neff & Christopher Germer. (zie https://www.centerformsc.org/teacher-and-program-directory).
Kindfulness voor mensen die werken met mensen: een combinatie van mindfulness en compassietraining.
Mindful Coaching (persoonlijke begeleiding / coaching) voor als je iets specifieks aan wilt pakken, jongeren en volwassenen.
ACT (Acceptance & Commitment Therapy) coaching
Fysiek live én online.
ACT is een prachtige aanvulling op mindfulness in brede zin, met aspecten uit het boeddhisme en mindfulness sijpelt overal doorheen. Het is vooral heel praktisch gericht, met een aantal vaste thema’s, en niet een vaste format. Dus geen vooraf vastgesteld aantal sessies. Het hangt af van de persoon. Gemiddeld wordt 8 aangegeven, maar 5 of 15 kan ook.
-Supervisietrajecten
Voor collega-mindfulness trainers die de MBSR/MBCT of de MSC training aanbieden. Voor wie behoefte heeft aan een reflectie op het trainerschap, en/of ter (her)certificering.
Thema-workshops op maat aan bedrijven en particulieren (ziekenhuizen, UWV, Amarant, Heineken, Achmea, NHTV, Cambreur-college, kunstinitiatieven, familieweekends, verjaardagen).

Stiltedagen en miniretraites.

In het menu vind je een uitklapscherm met meer info.

Twijfel je over wat het beste voor je zal zijn, neem dan contact op, zodat we dit kunnen bespreken.

Wil je weten of je iets vergoed krijgt? Ik ben categorie 1 trainer en lid van de VMBN, en ben gecertificeerd vanuit de VVM, wat voor de meeste verzekeraars een voorwaarde is. Ik heb het voor 2021 op een rijtje gezet, klik hier.
Voor het overige verwijs ik naar de zorgverzekeraar zelf.

Individuele activiteiten vinden plaats in een trainingsruimte van een oude mooi opgeknapte vakwerkboerderij in Schweiberg (tussen Mechelen en Epen). Voor het face-to-face live groepsaanbod maak ik gebruik van een sfeervol ingerichte voormalige kapel in Zorgdomein Wilderberg in Wahlwiller (voormalig Arnold Jansen klooster).