Ik heb altijd graag met een lage drempel gewerkt. Mijn passie is om mensen te helpen hun eigen pad te vinden, en het vrijgeven van mijn oefeningen hoort daar voor mij bij.
Ik deel ze hier dus graag met jullie.
De meditaties van de MBSR/MBCT (basis mindfulness training).
De meditaties van de Mindful Zelfcompassie (MSC) training.
Er zijn ook meer, andere, meditaties en oefeningen. Kijk eens op de link naar Rianne in de app Insight Timer.
Dit is een hele goede gratis app (het betaaldeel is enkel als je offline bij de oefeningen wilt kunnen en/of om cursussen te volgen). Die kan op je telefoon, tablet, laptop.. Voordeel is dat er heel veel nederlandstalig op staat (of een van de andere 42 talen…).
Natuurlijk zijn er ook andere goede apps, zoals bijvoorbeeld:
* VGZ mindfulness app (gratis & NL),
* Mindfulness met oa meditaties van Hende Bauer (niet gratis, ook NL)
* Meditation moments (van Pilarczyk, niet gratis & NL)
* Headspace (niet gratis & engelstalig)
* Calm (niet gratis & engelstalig)
* So Chicken met inspirerende verhalen (gratis)
* Rain Rain voor natuurgeluiden (grotendeels gratis).
Het verhaal van de Twee Wolven, verteld door Sharon Salzberg: https://vimeo.com/152432001