Introductie in De Kracht van Zelfcompassie

Van hard naar hart voor jezelf

Zelfcompassie en mindfulness horen onlosmakelijk bij elkaar. Om te weten wat je nodig hebt en hoe je je leven zinvol en bevredigend inricht (zelfcompassie) heb je bewustzijn nodig van je huidige situatie (mindfulness).

Vriendelijker zijn voor jezelf (en anderen), en jezelf leren begrenzen is iets wat we kunnen leren. Het is dé sleutel tot zelfacceptatie en meer veerkracht. Ben je zelf-kritisch, ligt de lat altijd zo hoog dat je nooit aan je eigen verwachtingen (of die van anderen denk je) kunt voldoen? Vind je het lastig om nee te zeggen? Ga je altijd maar door? Dan is dit een laagdrempelige manier om kennis te maken met een andere houding om het leven te benaderen.

In deze introductie workshop maak je kennis met de theorie die erachter zit, en doen we wat oefeningen. Zo kun je gevoel krijgen bij wat het met je doet.

Misschien heb je al wat meer gelezen hierover, maar heb je twijfels. Deze introductie is bedoeld om je vragen te beantwoorden en twijfels weg te nemen.

Het zal iets voor jou kunnen zijn als je merkt:
– dat je een sterke innerlijke criticus hebt die je verhindert om de dingen te doen die je eigenlijk wilt doen;
– dat je erg perfectionistisch bent en het niet snel goed is;
– dat het je nieuwsgierig maakt.

Je kunt ook het filmpje eens bekijken.

Aan deze online workshop doen minimaal 5, maximaal 15 mensen mee.

Als je nu aanmeldt via de Akademie voor Zelfherstel kun je meedoen voor € 15: https://academievoorzelfherstel.nl/aanbiedingen/mindful-zelfcompassie-2/