Mindful Zelfcompassie training ONLINE

Deze Mindful Zelfcompassie (Mindful Self-Compassion, MSC) training combineert mindfulness (het ontwikkelen van opmerkzame aandacht) met vriendelijkheid / compassie voor onszelf.

Online een training doen is anders dan live, en heeft vaak niet de voorkeur. Dat begrijp ik, dat geldt voor mij ook. Er zitten echter wel voordelen aan. Je hebt bv. geen reistijd, én je oefent in je eigen omgeving. Wél heb je een plek nodig waar je in alle rust mee kunt doen. De ervaring leert dat de effecten net zo goed zijn als live, en dat er evengoed een groep ontstaat waarin je je veilig en vertrouwd kunt voelen. Twijfel je? Bel me gerust, zodat we het kunnen bespreken.

Zelfcompassie is dé sleutel tot zelfacceptatie en veerkracht. Ben je zelf-kritisch, ligt de lat altijd zo hoog dat je nooit aan je eigen verwachtingen (of die van anderen denk je) kunt voldoen? Vriendelijker zijn voor jezelf (en anderen) is iets wat we kunnen leren. Van hard naar hart voor jezelf.

Je kunt het zien als een vaardigheidstraining in mentale veerkracht.
Deze training kan worden gezien als vervolg op de basis mindfulness training. Het is echter niet noodzakelijk dat je een mindfulness training eerder hebt gedaan. Soms loopt nu eenmaal de route naar zelfkennis anders(om).

In deze training leer je realistischer te kijken en handelen.
Deze life-changer omvat 9 bijeenkomsten, waarvan 1 stiltedeel.

Data: op 9 donderdagochtenden van 9-12u op: 3, 10, 17 & 24 september, 15, 22 & 29 oktober, 5 & 12 november.

Het werkboek krijg je per post. Daarnaast krijg je toegang tot de audio-oefeningen (MP3).

Mochten de financiën een drempel vormen, neem dan even contact met me op.
Ook is er kans op vergoeding door je zorgverzekeraar.