CREATIEVE STILTEDAG OP DE LANDELIJKE DAG VAN DE STILTE

DEZE DAG MAAKT DEEL UIT VAN HET BELEEFWEEKEND

Stilte opzoeken in jezelf op de landelijke Dag van de Stilte, zondag 30 oktober? Hoe verhoud jij je tot stil zijn? Weet je al of je dat fijn vindt? Of wil je juist eens ontdekken hoe dat voor jou is? Begint je creatieve energie dan meer te stromen?

De ochtend wordt meditatief begeleid en je kunt je daar in stilte aan overgeven.

De lunch wordt voor je verzorgd.

Deze middag willen we meer rust en helderheid creëren in het hoofd door niet te praten en tegelijkertijd je geest te concentreren op wat er in het moment in je aandacht komt. Het voelen van je voeten op de ondergrond, aandacht voor de uitzichten, geluiden, geuren om je heen, aandacht voor mooie en aangename dingen die zich in en om je heen afspelen. Merken dat je af en toe afdwaalt en je aandacht terugbrengen naar wat er nu is. Intussen verzamel je materiaal voor het maken van een natuurmandala buiten tijdens de -kortere- wandeling.

Start en finish is vanaf de locatie Schweiberg. De moeilijkheidsgraad is gemiddeld. Het terrein is heuvelachtig en bij nat of slecht weer kan het modderig zijn, dus zorg voor goed schoeisel en gemakkelijke wandelkleding.
Bij heel slecht weer vervalt het maken van de mandala en wordt het een langere wandeling uitgebreid van zo’n 7,5-8 km.

In verband met het 10-jarig jubileum kosten deze dagen € 50 in plaats van € 65.

Mindfulness & Zelfcompassie 3-daagse Zuid-Limburg

In deze speciale 3-daagse gaat het over mindfulness (het ontwikkelen van opmerkzame aandacht) en vriendelijkheid / compassie voor onszelf.

Wat meer vriendelijkheid in onszelf toelaten. Beste vrienden maken met jezelf. Jezelf behandelen zoals je een goede vriend(in) zou doen als die het moeilijk heeft.
Dat doen we vaker niet dan wel. We aarzelen ook dat te doen omdat het zo soft klinkt. Omdat het egoïstisch overkomt. Alsof we enkel wat gaan zitten navelstaren. En misschien kom ik dan niet meer overeind……
Al deze denkbeelden zijn obstakels die ons tegenhouden om beter voor onszelf te zorgen. En zeg nou eerlijk, de kritische en harde houding die je hebt en kent, helpt die je nou om een fijn en gelukkig leven te leiden? Waarschijnlijk niet.
Er is een andere manier die beter werkt, alleen die ken je nog niet. En onbekend maakt onbemind. En we zijn nu eenmaal gewend aan hard werken, aan vechten en worstelen.
Houd je eraan vast of ga je dit lijden aan het leven loslaten?
Op een vriendelijke manier en stapje voor stapje, want nieuwe dingen leren kost tijd, en moeite. Niets komt ons zomaar aanwaaien, en bovendien moeten je hersenen ook nog de tijd krijgen om zich hierop in te stellen, om die nieuwe verbindingen aan te maken.

In plaats van hard naar hart voor onszelf.

Data 19, 20 & 21 mei 2023.
Jouw investering is € 300. Lunch is inbegrepen.

Daarnaast zoek je zelf een verblijf in de buurt met een lekker bed en ontbijt. Of je gaat kamperen en regelt alles zelf. Hier zijn mogelijkheden genoeg. Heb je informatie nodig, dan heb ik wel suggesties.

 

STILTEDAG

Heb je behoefte om de rust in jezelf op te zoeken? Hoe verhoud jij je tot stil zijn? Weet je al of je dat fijn vindt? Of wil je juist eens ontdekken hoe dat voor jou is?

De ochtend wordt meditatief begeleid en je kunt je daar in stilte aan overgeven.

De lunch wordt voor je verzorgd.

In de middag maken we een wandeling in stilte. Dat is wat anders dan zwijgend lopen. Dat doe je misschien in je eentje ook wel. Maar vaak ben je dan in gedachten verzonken. Je hoofd is dus ergens anders.
Deze middag willen we meer rust en helderheid creëren in het hoofd door niet te praten en tegelijkertijd je geest te concentreren op wat er in het moment in je aandacht komt. Het voelen van je voeten op de ondergrond, aandacht voor de uitzichten, geluiden, geuren om je heen, aandacht voor mooie en aangename dingen die zich in en om je heen afspelen. Merken dat je af en toe afdwaalt en je aandacht terugbrengen naar wat er nu is.
Dit meditatieve wandelen in de natuur wordt in Japan shinrin-yoku, ofwel ‘bosbaden’ genoemd. Het zoeken van ontspanning door je onder te dompelen in bos en natuur. Het verlaagt stress en verbetert de gezondheid.

We maken een wandeling van zo’n 2 uur en ongeveer 6-7 km door het 5-sterrenlandschap van het Heuvelland. Start en finish is vanaf de locatie Schweiberg. De moeilijkheidsgraad is gemiddeld. Het terrein is heuvelachtig en bij nat of slecht weer kan het modderig zijn, dus zorg voor goed schoeisel en gemakkelijke wandelkleding.

 

 

Stiltewandeling Schweiberg

Deze zondagochtend maken we een wandeling in stilte. Dat is wat anders dan zwijgend lopen. Dat doe je in je eentje ook wel. Maar vaak ben je dan in gedachten verzonken. Je hoofd is dus ergens anders.
Deze middag willen we meer rust en helderheid creëren in het hoofd door niet te praten en tegelijkertijd je geest te concentreren op wat er in het moment in je aandacht komt. Het voelen van je voeten op de ondergrond, aandacht voor de uitzichten, geluiden, geuren om je heen, aandacht voor mooie en aangename dingen die zich in en om je heen afspelen. Merken dat je af en toe afdwaalt en je aandacht terugbrengen naar wat er nu is.
Meditatief wandelen in de natuur wordt in Japan shinrin-yoku, ofwel ‘bosbaden’ genoemd. Het zoeken van ontspanning door je onder te dompelen in bos en natuur. Het verlaagt stress en verbetert de gezondheid.

We maken een wandeling van zo’n 2 uur en ongeveer 7,5 km door het 5-sterrenlandschap van het Heuvelland. De moeilijkheidsgraad is gemiddeld. Het terrein is heuvelachtig en bij nat of slecht weer kan het modderig zijn, dus zorg voor goed schoeisel en gemakkelijke wandelkleding.

Graag aanmelden!

Deze activiteit vindt plaats in het kader van het Beleefweekend.
Heb je deelgenomen aan de Stiltedag zaterdag 30 oktober dan kost deze € 10 i.p.v. € 15. Een extra dagdeel in stilte kan nog meer verdieping geven in de blik naar binnen. De wandeling is vanzelfsprekend een andere dan op de zaterdag.

De kracht van woorden

Regelmatig kom ik tegen dat woorden slordig worden gebruikt. Dat gebeurt meestal niet bewust en is vanuit onwetendheid. Vanuit mijn achtergrond als mindfulness en zelfcompassie trainer ben ik ervan doordrongen hoe woorden tellen. De kracht van woorden, hoe ze kunnen inspireren en ook kunnen kwetsen. Woorden kunnen een gigantisch effect op ons en ons leven hebben, zelfs na jaren. We zijn geneigd om woorden te geloven?

Na het VWO heb ik een aantal jaren aan de universiteit vertaalkunde gestudeerd in Amsterdam en Antwerpen. Ik heb de studie niet officieel afgemaakt, en heb er toen verder niks mee gedaan (hoewel ik mijn kennis intussen wel weer gebruik, in het redigeren van vertalingen voor een aantal boeken van Kristin Neff & Chris Germer). Ik heb nog steeds liefde voor woorden. Taal blijft me boeien.

Sta eens stil bij de volgende vragen:
Heb je weleens iets gebroken of een andere fysieke kwetsuur gehad? Is dat geheeld?
Ben je wel eens gekwetst door woorden? En is dat geheeld? Lees verder De kracht van woorden